Vad är akupressurfrön och funkar det verkligen?
Öronfrön är en uråldrig metod inom traditionell kinesisk medicin som används för att stödja en rad hälsobehov, inklusive förbättrad sömn, känslomässigt välbefinnande, avslappning, ökat fokus, vitalitet, energinivåer och matsmältningsfunktion.
Traditionellt tillverkades öronfrön från frön av örten vaccaria, men moderna varianter, såsom de från Acu Nord, använder guld- eller silverpläterade frön för en mer estetisk och hygienisk upplevelse.
Öronfrön är en form av aurikuloterapi, där specifika punkter på örat stimuleras för att påverka kroppens organ och funktioner. Både traditionell kinesisk medicin och senare studier av neurologer som Dr. Paul Nogier har visat att örat fungerar som ett mikrosystem för hela kroppen, där olika punkter på örat motsvarar olika organ eller kroppsdelar. Genom att applicera öronfrön på dessa punkter kan man stimulera energiflödet (kallat "qi") till det relaterade organet eller området som behöver uppmärksamhet. Detta kan jämföras med zonterapi, men fokuserar på örat istället för fötterna.
Öronfrön ger ett kontinuerligt, milt tryck på nervändar i örat, vilket skickar signaler till hjärnan om att vissa organ eller system behöver stöd. Hjärnan svarar genom att skicka signaler och kemikalier till nervsystemet, vilket hjälper dig att slappna av, läka eller fokusera, samt frigör endorfiner i blodomloppet, vilket naturligt lindrar spänningar och obehag.
Aurikuloterapi har genomgått flera decennier av forskning, och studier har visat positiva effekter på emotionellt välbefinnande, smärtlindring, sömn och matsmältningsproblem.
Emotionellt välbefinnande:
En studie från april 2015 i Complementary Therapies in Medicine inkluderade 150 patienter med högt blodtryck. Den experimentella gruppen fick aurikulär akupressur i 10 veckor, medan kontrollgruppen fick sedvanlig vård. Forskarna fann att de som fick aurikulär akupressur rapporterade en betydande förbättring i sin mentala hälsa, kroppssmärta och livskvalitet.
En mindre studie med 44 universitetsstudenter med hög ångestnivå och temporomandibulära störningar (TMD), såsom käkledsbesvär, visade också att aurikuloterapi kan vara en effektiv behandling för ångest och TMD. Studenterna delades in i två grupper: en grupp fick aurikuloterapi med senapsfrön, medan den andra gruppen fick en placebo-version av aurikuloterapi. Efter 10 sessioner (två sessioner per vecka) minskade gruppen som fick aurikuloterapi med senapsfrön sin ångest och smärta avsevärt.
Smärta:
En studie från juni 2015 i Pain Management Nursing tyder på att aurikulär punktakupressur kan hjälpa till att minska smärta hos cancerpatienter. I studien fick 50 cancerpatienter aurikulär akupressurbehandling med vaccariafrön i sju dagar för sin smärta. Efter de sju dagarna av behandling rapporterade patienterna att smärtintensiteten minskade med mer än hälften. Som ett resultat tog patienterna mindre smärtstillande medicin.
I oktober 2017 utvärderade en översikt i Medical Acupuncture fyra randomiserade kontrollerade studier om öronakupunktur och fann att det avsevärt kan hjälpa till att minska smärta. Översikten fann också att öronakupunktur har potential att användas som smärthantering i akuta situationer, men mer forskning behövs för att fastställa om det minskar användningen av smärtstillande mediciner. En annan systematisk översikt fann att öronakupunktur kan vara en lovande behandling för snabb smärtlindring.
Resultat från en studie från 2013 som undersökte 19 personer med kronisk ländryggssmärta tyder på att öronfrön kan hjälpa till att minska smärta och förbättra rörlighet. Deltagarna delades slumpmässigt in i två grupper. Den första gruppen fick öronfrön placerade på punkter associerade med ländryggssmärta. Den andra gruppen fick öronfrön placerade på slumpmässiga punkter på örat. Den första gruppen noterade bättre resultat än den andra gruppen efter fyra veckors behandling. Deltagarna i den första gruppen noterade en total minskning av smärtintensiteten med 75 procent. Förbättringen varade i minst en månad.
Resultat från en studie från 2012 fann att öronfrön avsevärt minskade smärtans svårighetsgrad för personer med kronisk ländryggssmärta med 50 procent för vissa.
En studie från 2017 undersökte effekten av aurikulär akupressur på kvinnor under förlossning. Den drog slutsatsen att kvinnor som behandlades med aurikuloterapi hade bättre smärtkontroll och kortare förlossningstid.
Sömn:
En litteraturöversikt från 2015 granskade 15 studier om aurikulär akupunktur med öronfrön för sömnlöshet. Tillsammans indikerade studierna att kombinationen av öronfrön och akupunktur verkade minska symtomen på sömnlöshet.
Forskning från University of Leeds 2019 visade att stimulering av ett område på ytterörat i 15 minuter dagligen under två veckor minskade "kamp-eller-flykt"-responsen hos deltagarna, samt förbättrade sömn, humör och autonom balans jämfört med placebogruppen.
IBS:
En studie från 2019 undersökte effekten av aurikulär akupressur på tarmsymtom, stress, mental hälsa och hjärtfrekvensvariabilitet hos kvinnor med irritabel tarm (IBS). Under en fyra veckors testperiod noterade experimentgruppen en minskning av lös avföring, buksmärta, diarré, stress och hjärtfrekvensvariabilitet.
En studie från 2014 undersökte effekterna av öronfrön på förstoppning och drog slutsatsen att öronfrön hade en måttlig, signifikant effekt på att lindra förstoppning.
Hormonella problem:
En studie från 2012 visade att aurikuloterapi var en effektiv behandling för kvinnor i åldern 18–35 år med polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).
Depression:
En studie från 2014 undersökte effekten av öronakupressur och massage på symtom vid demens, inklusive depression, ångest och smärta. Resultaten visade att öronakupressur var en effektiv metod för att minska depression, ångest och smärta.
För mer information om öronfrön och för att köpa produkter från Acu Nord, besök vår webbplats eller följ oss på Instagram @acu.nord.
Observera: Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Rådgör alltid med en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare vid frågor om medicinska tillstånd.